لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل: pptx (قابل ویرایش و اماده پرینت )

تعداد اسلاید : 151 اسلاید

علم تمرين

مقدمه

هدف اصلی تمرين:

رسيدن به اوج اجرای ورزشی است .

- رسيدن به اوج اجرای ورزشی نيازمند طراحی برنامه های تمرينی مناسب است.

- برای طراحی و توسعه ي يک برنامه تمرين ورزشی، روشن نمودن اهداف برنامه ضروری است.

اهداف فرعی

-توسعه ي بدنی همه جانبه - توسعه ي بدنی ويژه ورزش - توسعه ي عوامل تکنيکی - توسعه ي عوامل تاکتيکی - آمادگی روانی - آمادگی تيمی

(دوستی، ارتباط ، داشتن هدف مشترک ، احساس تعلق به تيم)

- توسعه ي عوامل مربوط به سلامتی - جلوگيری از آسيب ديدگی - افزايش دانش تئوری

ویژگی اهداف برای تمرین

-منطقی باشد. - قابل دستيابی باشد از طريق تغييرات کوتاه و بلند مدت در ساختار برنامه تمرين.

اصول تمرین

سازگاری های تمرينی نسبت به عوامل زیر دارای ویژگی است:

- الگوهای مهارت ورزش

- عضلات درگیر فعالیت

- شدت تمرين

- نياز های سوخت وسازی

- زاويه ي مفصلی مورد استفاده

اصول تمرین

اصل اضافه بار

ساز گاري های تمرينی هنگامی ايجاد می شود که اجزای فيزیولوژيکی يا عضلانی به ميزانی فراتر از سطح معمول بکار گرفته شود.