لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : .pptx (قابل ويرايش و آماده پرينت)
تعداد اسلاید : 53 اسلاید
بسم الله الرحمن الرحیم
امادگی جسمانی چیست؟
مقدمه
اهميت فعاليت بدني به عنوان بخش مكمل يك زندگي سالم گسترش يافته و شواهد علمي از فوايد سلامت بخش تمرين و ورزش در حال افزايش است. بررسي ها نشان مي دهند كه فعاليت بدني با تكرار ، شدت ، مدت مناسب و بر اساس برنامه هاي منظم ، مزاياي قابل توجه دارد. حفظ سطح مناسبي از عناصر آمادگي جسماني مانند استقامت قلب و عروق ، قدرت و استقامت عضلاني ، تركيب بدني و انعطاف پذيري ، در كاهش خطر بيماري هاي قلبي ، فشار خون ، ديابت ، پوكي استخوان ، چاقي ، و ناراحتي هاي رواني (افسردگي) مؤثر است. كاهش ميزان موارد حمله ي قلبي و حفظ عملكرد مستقل در پيري از مزاياي تمرينات منظم است. به علاوه افراد داراي فعاليت جسماني نسبت به افراد غير فعال از طول عمر بيشتري برخوردارند.
آمادگي جسماني چيست؟
آمادگي جسماني عبارت است از توانايي زيستن به عنوان موجودي متعادل و كامل.
و يا آمادگي جسماني را مي توان انجام دادن كارهاي روزمره بدون خستگي و صرف انرژي زياد تعريف كرد.....
يك فرد علاوه بر سلامت جسماني بايد داراي صفاتي چون رفتار نيكوي انساني مبتني بر اصول اخلاقي برخوردار باشد. برنامه هاي تربيت بدني به طور جدي آمادگي جسماني را مورد توجه قرار داده و در بهبود آمادگي و تندرستي كلي نيز تلاش مي كند.
آمادگي جسماني به مفهوم وسيع كلمه عبارت است از : ظرفيت هر فرد براي توليد انرژي ( فرايندهاي هوازي ، غير هوازي و انتقال اكسيژن) توانايي او از نظر كاركردهاي عصبي و عضلاني ( قدرت ، هماهنگي ، تكنيك )قابليت تحرك در مفاصل و ظرفيت شخص از نقطه نظر فاكتورهاي رواني (انگيزه، تاكتيك )هدف بدنسازي ايجاد راندمان بهتر در كار عضلاني و تامين نيازهاي حركتي مي باشد. در اثر تمرينات بدن سازي حركات بدن منظم و هماهنگ شده و خستگي دير تر ظاهر ميشود .
حفظ آمادگي جسماني چه تاثيري بر زندگي دارد؟
نيل به آمادگي جسماني و حفظ آن بر تمام جنبه هاي زندگي تاثير مي گذارد. علاوه بر تقويت تندرستي در افزايش بازده كاري نيز مؤثر است. افراد آماده انرژي بيشتري دارند كه اين حالت بر بازده كاري و فكري نيز تاثير مي گذارد. انرژي بيشتر فعاليت هاي تفريحي و اوقات فراغت را نيز مفيد مي سازد. آمادگي جسماني مقاومت در مقابل خستگي را افزايش مي دهد و فعاليت جسماني و الگوي خواب را نيز بهبود مي بخشد.
آمادگي جسماني به طور كلي اجراي حركت هاي عمومي را بهبود مي بخشد. فعاليت بدني با زندگي روزمره در ارتباط است و افراد داراي آمادگي جسماني، مهارت هاي ورزشي را بهتر ارائه مي دهند. افراد آماده پس از كار و تمرين شديد خيلي سريع تر از افراد فاقد آمادگي به حالت اوليه برمي گردند.
براي كاهش علائم پيري نيز بايد از دوران نوجواني و جواني فعاليت هاي بدني زا به صورت منظم در طول زندگي انجام داد. افراد فعال و داراي آمادگي در سراسر زندگي از حيث سلامت قلب و عروق، قدرت عضلاني، استقامت عضلاني و تركيب بدني در حد مطلوبي خواهند بود.
بر مبناي فلسفه ي بهتر زيستن، دست يافتن به زندگي سالم به خود شخص بستگي دارد. دست يابي به اين مزيت از طريق تغذيه ي درست، تمرين مناسب و منظم، استراحت و آرامش كافي،درمان و پيشگيري از فشارها ي رواني، اقدام به كار هاي شايسته و محو عوامل خطرناك و قابل كنترل نظير اعتياد به سيگار و داروها فراهم مي شود. افرادي كه روش صحيحي را در زندگي پيش بگيرند ، لذت شيرين زيستن در رفاه همه جانبه را خواهند چشيد و آنهايي كه در بي راهه قدم گذاشته اند زندگي خود را در معرض خطر قرار داده اند .
ميليون ها نفر از مردم، از كمر درد رنج مي برند و بسياري از اين ناراحتي ها به ضعف عضلاني و فقر حركتي و يا فعاليت هاي نامناسب نسبت داده مي شود. كسب و حفظ مقدار مناسبي از اين عناصر از خطر ابتلا به كمر درد مي كاهد. ميليون ها نفر از سالمندان و افراد معلول در انجام كارهاي روزمره، به علت عدم رشد و تقويت آمادگي جسماني با مشكلاتي مواجه مي شوند. تمرين جسماني منظم و مناسب، اين افراد را براي كار وفعاليت مستقل توانا مي سازد. كاهش خطر آسيب عضلاني و مفصلي نيز از نتايج مثبت تمرين منظم و مناسب است.
مبلغ واقعی 15,000 تومان 10% تخفیف مبلغ قابل پرداخت 13,500 تومان
فارسی ساز Crysis Remastred ... ...
دانلود پاورپوینت روان شناسی یازدهم(درس اول تا درس چهارم) این محصول قابل ویرایش با فرمت pptX آماده و قابل ارایه می باشد. مزایای استفاده از پاورپوینت از مزایای استفاده از پاورپوینت در تدریس می توان به موارد زیر اشاره کرد: افزایش تجارب آموزش و یادگیری برای مدرس ... ...
فارسی ساز بازی Crysis Remastered ... ...
جزوات بصورت فایل های پی دی اف میباشند که براتون قرار دادیم. ... ...
دانلود کتاب صوتی اندازگیری سنجش و ارزشیابی آموزشی دکتر سیف با فرمتmp3 کتاب اندازه گیری سنجش و ارزشیابی آموزشی از دکتر علی اکبر سیف یکی از کتاب هایی است که شما را با مفاهیم و اصطلاحات مهم حوزه های سنجش اندازه گیری و ارزشیابی آموزشی آشنا می کند . بخش های کتاب شامل : ۱ تعریف ...
نوع فایل: power point فرمت فایل: pptx قابل ویرایش تعداد اسلایدها: 42 اسلاید تصویری از پاورپوینت: این پاورپوینت آموزشی، جذاب، قابل ویرایش، کاملا منطبق با کتب درسی و با تعداد اسلاید ذکر شده تهیه و تنظیم شده است. با بکارگیری نمودار ها ، تصاویر جالب و جذاب و دسته ... ...
عنوان مبحث: سوالات نهاد مبحث حقوق دانشجویی همراه با پاسخ شامل: 6 جلسه تعداد صفحات: 10 سوالات و جواب ها بصورت تایپ شده با فونت استاندارد می باشد که قابلیت سرچ در زمان آزمون را دارد سوالات ترم جدید همراه با پاسخ برای نمره 19 به بالا فرمت: pdf اهداف ... ...
این کتاب به بررسی مولفه های پرسشگری سقراط که به عنوان کامل ترین فرد در پرسشگری به شمار می آید می پردازد؛ از آن جا که این هنر پیش نیازی برای دستیابی به تفکر انتقادی است و شیوه سقراط برای فرد احاطه بیش تری را بر تفکر خود و دیگران فراهم می سازد مجموعه ی حاضر این مهارت را ... ...
دانلود پاورپوینت (خلاصه) کتاب سیستم های اطلاعاتی حسابداری - دکتر دستگیر و دکتر سعیدی (فصول 1 تا 9)- ppt - قابل ویرایش پاورپوینت از فصل اول تا فصل نهم کتاب دکتر محسن دستگیر و دکتر علی سعیدی / قابل ویرایش شامل 9 فایل: فصل اول = الگويي براي پردازش اطلاعات = 19 اسلاید فصل ... ...
مدیریت استراتژیک منابع انسانی مایکل آرمسترانگ ترجمه اعرابی ...
عنوان پاورپوینت درسی: پاورپوینت الدرس الثانی (صِناعَةُ التلَّميع في الْدََبِ الفْارِسيِّ، اسِمُ الفْاعِلِ وَ اسْمُ المَْفعولِ و اسْمُ المُْبالغََةِ) درس 2 عربی یازدهم انسانیفرمت: پاورپوینت ppt تعداد اسلاید: 27 پوشش کامل درس به همراه معنای ... ...
دانلود پاورپوینت مدل قیمت گذاری دارایی های سرمایه (CAPM) با فرمت ppt ودر 37 اسلاید قابل ویرایش قسمتی از متن پاورپوینت مدل قیمت گذاری دارایی های سرمایه (CAPM) تولد مدل: CAPM این مدل در سال 1964توسط یک اقتصاددان مالی انگلیسی به نام آقای ویلیام شارپ در کتاب تئوری پورتفوی و ...
عنوان پاورپوینت درسی: پاورپوینت رازی و ساخت بیمارستان درس 3 فارسی پایه پنجم دبستان فرمت: پاورپوینت ppt تعداد اسلاید: 21 قسمتی از متن: درس در یک نگاه: این داستان درباره دانشمند و طبیب معروف ایرانی زکریای رازی است که با استفاده از یک راه حل مبتکرانه ... ...
شیوه های صحیح برقراری ارتباط با فرزندان اثر تامس گوردون پشتیبانی ۰۹۳۸۰۳۱۷۸۰۰ ... ...
دامپ تيونينگ valeo-pl4- prid-jci براي خودروی پراید بنزيني با افزايش 18 الی20 درصد توان ,براي موتورهاي استاندارد(بدون روغن سوزي وکمپرس استاندارد پيستونها)تمامي دامپهاي ريمپ اراعه شده در اين سايت,داراي چکسام تصحيح شده و تست شده بروي خودرو ميباشند.شما ميتوانيد اين برنامه را با استفاده ...
فایل کامل ترمینولوژی حقوق دکتر جعفر لنگرودی ...
کتاب صوتی سراچه آوا و رنگ: خاقانی شناسی آماده برای دانلود مشخصات توضیحات بیشتر: تعداد صفحات کتاب خوانده شده: 312 مولف: دکتر میرجلال الدین کزازی فرمت: MP3 ، ام پی 3 صوتی حجم: 565 مگابایت کیفیت: بسیار عالی و بدون نویز سال انتشار: 88 تعداد فایل صوتی: 30 مدت زمان: 14 ... ...
مشخصات جزوه عالی خواص فیزیکی و مکانیکی پلیمرها: دانشگاه: امیرکبیر (پلی تکنیک تهران) استاد: دکتر محمدجواد حافظی فرمت: PDF پی دی اف نوع: دست نویس کیفیت: عالی دانشکده: مهندسی پلیمر و رنگ ... ...
دانلود جزوه مهم دیتیل های ساعد سمیعی 109 ص تایپ شده ... ...
اکتساب زبان یا تحصیل زبان (به انگلیسی: Language acquisition) به فرایند پیچیدهٔ ایجاد و گسترش توان زباندانی، سخنگویی، و تکلم در انسان اطلاق میشود. پدیدهٔ پراهمیت اکتساب زبان توسط کودکان از جملهٔ مهمترین زمینههای پژوهشی در دانش امروزین و گسترهٔ زبانشناسی بهشمار ... ...
ابن سینا و افسانه ی شاقول ... ...
دانلود جزوه 2000 تست درک عمومی معماری همراه با پاسخنامه تشریحی حاوی کلیه تست های مهم و کاربردی درس درک عمومی معماری تعداد ص:347 فرمت: pdf نوع فایل: تایپ شده ... ...
دانلود خلاصه کتاب چگونه تحقیق کنیم؟- ارشد پیام نور به همراه آرشیو نمونه سوالات تمام فصول دانلود پاورپوینت و خلاصه کتاب چگونه تحقيق كنيم؟ خلاصه کتاب چگونه تحقيق كنيم؟ درس روش تحقيق پيشرفته تاليف لورن بلکستر، کریستینا هیوز، ملکم تایت ترجمه عیسی ابراهیم زاده ، ابوالفضل ... ...
طرح توجیه فنی،مالی و اقتصادی تولید مصنوعات سنگی+فرم خام این طرح توجیهی با فرمت قابل ویرایش ورد(word) برای دانلود شما آماده شده وفایل این طرح کارآفرینی بر روی سرورهای سایت آپلود شده است. شما پس از دانلود یک فایل زیپ بدون پسورد خواهید داشت که با دابل کلیک روی آن فایل پی دی اف ... ...
دانلود کتاب کلید فولاد stahlschlüssel Key to Steel کلید فولاد یکی از مراجع بی نظیر موجود در زمینه متالورژی فیزیکی، شناسایی، تهیه و کاربرد فولاد ها به حساب می آید که امروزه در سراسر دنیا مورد استفاده مهندسین و متخصصین مواد و متالورژی و سایر رشته های فنی در رابطه با ... ...
دانلود خلاصه کتاب اقلیم و معماری-کسمائی تعداد ص: 29 فرمت فایل: pdf نوع فایل: تایپ شده ... ...
جزوه عالی و جامع انگل شناسی دانشگاه تهران ... ...
عنوان پاورپوینت درسی: دانلود پاورپوینت همه چیز در دست تو درس 3 پیام های آسمان هشتمفرمت: پاورپوینت ppt تعداد اسلاید: 29 همراه با پاسخ فعالیت ها، سوالات متن و خودت را امتحان کن پاورپوینت قابل ویرایش با محیط حرفه ای منطبق با آخرین تغییرات ... ...
دانلود جزوه زبان عمومی ارشد موسسه پارسه در 219 صفحه با فرمت pdf به صورت تایپ شده ... ...
جزوه عالی و کامل الکترونیک آماده برای دانلود است. دانشگاه: صنعتی شریف - دانشکده مهندسی برق سال: 1401 فرمت: PDF پی دی اف، قابل اجرا بر روی گوشی و لپ تاپ استاد: شریف بختیار تعداد صفحات: 182 کیفیت: عالی نوع جزوه: دست نویس دانلود نمونه ...
اگر به یک وب سایت یا فروشگاه رایگان با فضای نامحدود و امکانات فراوان نیاز دارید بی درنگ دکمه زیر را کلیک نمایید.
ایجاد وب سایت یا