لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : .pptx (قابل ويرايش و آماده پرينت)
تعداد اسلاید : 53 اسلاید
بسم الله الرحمن الرحیم
امادگی جسمانی چیست؟
مقدمه
اهميت فعاليت بدني به عنوان بخش مكمل يك زندگي سالم گسترش يافته و شواهد علمي از فوايد سلامت بخش تمرين و ورزش در حال افزايش است. بررسي ها نشان مي دهند كه فعاليت بدني با تكرار ، شدت ، مدت مناسب و بر اساس برنامه هاي منظم ، مزاياي قابل توجه دارد. حفظ سطح مناسبي از عناصر آمادگي جسماني مانند استقامت قلب و عروق ، قدرت و استقامت عضلاني ، تركيب بدني و انعطاف پذيري ، در كاهش خطر بيماري هاي قلبي ، فشار خون ، ديابت ، پوكي استخوان ، چاقي ، و ناراحتي هاي رواني (افسردگي) مؤثر است. كاهش ميزان موارد حمله ي قلبي و حفظ عملكرد مستقل در پيري از مزاياي تمرينات منظم است. به علاوه افراد داراي فعاليت جسماني نسبت به افراد غير فعال از طول عمر بيشتري برخوردارند.
آمادگي جسماني چيست؟
آمادگي جسماني عبارت است از توانايي زيستن به عنوان موجودي متعادل و كامل.
و يا آمادگي جسماني را مي توان انجام دادن كارهاي روزمره بدون خستگي و صرف انرژي زياد تعريف كرد.....
يك فرد علاوه بر سلامت جسماني بايد داراي صفاتي چون رفتار نيكوي انساني مبتني بر اصول اخلاقي برخوردار باشد. برنامه هاي تربيت بدني به طور جدي آمادگي جسماني را مورد توجه قرار داده و در بهبود آمادگي و تندرستي كلي نيز تلاش مي كند.
آمادگي جسماني به مفهوم وسيع كلمه عبارت است از : ظرفيت هر فرد براي توليد انرژي ( فرايندهاي هوازي ، غير هوازي و انتقال اكسيژن) توانايي او از نظر كاركردهاي عصبي و عضلاني ( قدرت ، هماهنگي ، تكنيك )قابليت تحرك در مفاصل و ظرفيت شخص از نقطه نظر فاكتورهاي رواني (انگيزه، تاكتيك )هدف بدنسازي ايجاد راندمان بهتر در كار عضلاني و تامين نيازهاي حركتي مي باشد. در اثر تمرينات بدن سازي حركات بدن منظم و هماهنگ شده و خستگي دير تر ظاهر ميشود .
حفظ آمادگي جسماني چه تاثيري بر زندگي دارد؟
نيل به آمادگي جسماني و حفظ آن بر تمام جنبه هاي زندگي تاثير مي گذارد. علاوه بر تقويت تندرستي در افزايش بازده كاري نيز مؤثر است. افراد آماده انرژي بيشتري دارند كه اين حالت بر بازده كاري و فكري نيز تاثير مي گذارد. انرژي بيشتر فعاليت هاي تفريحي و اوقات فراغت را نيز مفيد مي سازد. آمادگي جسماني مقاومت در مقابل خستگي را افزايش مي دهد و فعاليت جسماني و الگوي خواب را نيز بهبود مي بخشد.
آمادگي جسماني به طور كلي اجراي حركت هاي عمومي را بهبود مي بخشد. فعاليت بدني با زندگي روزمره در ارتباط است و افراد داراي آمادگي جسماني، مهارت هاي ورزشي را بهتر ارائه مي دهند. افراد آماده پس از كار و تمرين شديد خيلي سريع تر از افراد فاقد آمادگي به حالت اوليه برمي گردند.
براي كاهش علائم پيري نيز بايد از دوران نوجواني و جواني فعاليت هاي بدني زا به صورت منظم در طول زندگي انجام داد. افراد فعال و داراي آمادگي در سراسر زندگي از حيث سلامت قلب و عروق، قدرت عضلاني، استقامت عضلاني و تركيب بدني در حد مطلوبي خواهند بود.
بر مبناي فلسفه ي بهتر زيستن، دست يافتن به زندگي سالم به خود شخص بستگي دارد. دست يابي به اين مزيت از طريق تغذيه ي درست، تمرين مناسب و منظم، استراحت و آرامش كافي،درمان و پيشگيري از فشارها ي رواني، اقدام به كار هاي شايسته و محو عوامل خطرناك و قابل كنترل نظير اعتياد به سيگار و داروها فراهم مي شود. افرادي كه روش صحيحي را در زندگي پيش بگيرند ، لذت شيرين زيستن در رفاه همه جانبه را خواهند چشيد و آنهايي كه در بي راهه قدم گذاشته اند زندگي خود را در معرض خطر قرار داده اند .
ميليون ها نفر از مردم، از كمر درد رنج مي برند و بسياري از اين ناراحتي ها به ضعف عضلاني و فقر حركتي و يا فعاليت هاي نامناسب نسبت داده مي شود. كسب و حفظ مقدار مناسبي از اين عناصر از خطر ابتلا به كمر درد مي كاهد. ميليون ها نفر از سالمندان و افراد معلول در انجام كارهاي روزمره، به علت عدم رشد و تقويت آمادگي جسماني با مشكلاتي مواجه مي شوند. تمرين جسماني منظم و مناسب، اين افراد را براي كار وفعاليت مستقل توانا مي سازد. كاهش خطر آسيب عضلاني و مفصلي نيز از نتايج مثبت تمرين منظم و مناسب است.
مبلغ واقعی 15,000 تومان 10% تخفیف مبلغ قابل پرداخت 13,500 تومان
فارسی ساز Assassins Creed Black Flag نسخه PC تلگرام : ParsiTeamCH@ سایت : ParsiTeamSite.ir ... ...
فارسی ساز Assassins Creed Black Flag نسخه PS4 راهنمای دانلود بعد خرید : لطفا بعد از خرید، نام فایل دانلود شده را پسوند .html را حذف کنید و فقط انتهای فایل .zip بماند، بعد از استخراج فایل zip، یک فایل txt که دارای لینک های دانلود هست را میتوانید دانلود کنید تلگرام : ... ...
پیش خرید فارسی ساز FarCry 5 ... ...
آموزش چرخ خیاطی خانگی برادر مدل سری BM ...
جزوات بصورت فایل های پی دی اف میباشند که براتون قرار دادیم. ... ...
عنوان مبحث: سوالات نهاد مبحث فلسفه ازدواج -آنچه قبل از ازدواج باید بدانیم همراه با پاسخ شامل: 4 جلسه تعداد صفحات: 5 سوالات و جواب ها بصورت تایپ شده با فونت استاندارد می باشد که قابلیت سرچ در زمان آزمون را دارد سوالات ترم جدید همراه با پاسخ برای نمره 19 به ... ...
روانشناسی_پرورشی_نوین#علی_اکبر_سیفروانشناسی پرورشی نوین: روانشناسی یادگیری و آموزشمولف: دکتر علی اکبر سیفموضوع مرتبط: روانشناسی و علوم تربیتیناشر: دوران24 فایل صوتی حجم ۳۵۰ مگابایت ... ...
فرم درخواست خرید کالا فرم درخواست کالا از انبارفرم رسید انبارفرم حواله انبار فرم برگشت کالا از انبار فرم رسید تحویل کالا فرم اصلاح درخواست خرید کالا فرم دستور تامین مواد و قطعات فرم دستور تحویل مواد و قطعات فرم مجوز خروج تجهیزات از شرکت فرم مغایرت مواد و قطعات تولیدی لیست ...
عنوان مبحث: سوالات نهاد مبحث مقدمه ای بر ظهور و زوال تمدن اسلامی همراه با پاسخ شامل: 4 جلسه تعداد صفحات: 6 سوالات و جواب ها بصورت تایپ شده با فونت استاندارد می باشد که قابلیت سرچ در زمان آزمون را دارد سوالات ترم جدید همراه با پاسخ برای نمره 19 به بالا فرمت: pdf ... ...
دانلود پاورپوینت پروژه دیتاسنتر با فرمت ppt ودر 401 اسلاید قابل ویرایش قسمتی از متن پاورپوینت پروژه دیتاسنتر فهرست مطالب مقدمهفصل اول:كاستن فاصله بين دولت وشهروند1-1 كاستن فاصله بين دولت و شهروند1-2 معماري كلان دولت الكترونيك1-3 نقش شبكه در ارتقاء سطح كارآيي دولت و شهروندان1-4 ...
مسجدنما از سال ۱۳۹۳ هر هفته با شما بوده است. دوست دارد مثل همیشه مستقل بماند. اما هزینههایش بالا رفته است. پیشنهاد میکنیم با خرید بسته ماهانه بدون نشان مسجدنما، ما را در تداوم این حرکت فرهنگی یاری برسانید. شما با خرید این بستهها ضمن حمایت از مسجدنما،میتوانید آن را ... ...
معرفی کتاب روانشناسی پرورشی نوین اثر علی اکبر سیف "روانشناسی پرورشی نوین" یا "روانشناسی یادگیری و آموزش" اثری است به قلم دکتر "علی اکبر سیف"، که در آن جنبههای مختلف این دانش را مورد بررسی قرار میدهد.حوزههای پرورشی و تربیتی، دو حوزهی جدا در دانش روانشناسی محسوب ... ...
دانلود خلاصه کتاب طراحی ساختمانهای بتنی-گلابچی-دانشگاه تهران تعداد ص:31 فرمت فایل:pdf نوع فایل: تایپ شده ... ...
طرح معرق اسلحه لوگر پ۰۸تپانچه پارابلوم دارای راهنمای اسمبل قطعات ابتدا نقشه ها را چاپ کرده و سپس به روی تخته انتقال داده و برش زده و با توجه به شماره گذاری قطعات و همچنین شکل کامل شده آن ، آنها را به هم وصل کنید. در دو فرمت : jpg و PDF تعداد صفحه : 2 عدد طرح با ... ...
مدیریت حسابداری و اموال یکی از دشوارترین وظایف مدیران مدارس و آموزشگاه ها است. قبل از ایجاد نرم افزارهای حسابداری، مسئولین و مدیران مدارس، تجزیه و تحلیل ها و همچنین گزارش های مالی را به صورت دستی و دفتری انجام می دادند که این کار بسیار هزینه بر و وقت گیر بود و همچنین اشتباه ... ...
دانلود پاورپوینت ریاضی دوم دبستان مفهوم ساعت فرمت فایل: پاورپوینت تعداد اسلاید: 13 ابتدا داستان کدو قلقله زن را متناسب با سطح کلاس بیان می کنیم . خاله پیر زن تک وتنها در خانه اش در روستا زندگی می کرد.روزی دلش برای دخترش که در شهرزندگی می کرد تنگ شدو تصمیم ... ...
نام کتاب : یخ شکن ها نویسنده : تام شرایتر مترجم : علی معتمدی فرمت : pdf ... ...
طرح دایناسور دیپلودوکوس قطعات شماره گذاری شده اند ، با توجه به شماره ی قطعات آنها را روی هم سوار کنید. فرمت فایل : JPG و PDF ... ...
دانلود بسته اختصاصی اصل آزمونهای علوم پایه پزشکی و دندانپزشکی با پاسخنامه تشریحی/تستی سوالات آزمون علوم پایه پزشکی ورودی بعد از مهرماه 96 + پاسخنامه سوالات آزمون علوم پایه پزشکی اسفند 1396 قطب 1 + پاسخنامه سوالات آزمون علوم پایه پزشکی اسفند 1396 قطب 8 + ... ...
Chances Are...by Richard Russo (Goodreads Author)From the Pulitzer Prize-winning Richard Russo--in his first stand-alone novel in a decade--comes a new revelation: a gripping story about the abiding yet complex power of friendshipOne beautiful September day, three ... ...
طرح معرق دایناسور دینونیکوس دارای قطعات شماره بندی شده برای راهنمای اسمبل کردن قطعات بریده شده روی هم در دو فرمت : jpg و pdf تعداد صفحه : 4 عدد ... ...
تابلو مهدکودک و پیش دبستان (2) - PSD - فتوشاپ قابل ویرایش در فتوشاپ / با کیفیت / در قطع 2 در 1 قابل تغییر به هر سایز. ... ...
طرح مشبک دایناسور تیرانوساروس دارای شماره بندی قطعات برای راهنمایی اسمبل کردن تعداد صفحه :2 عدد در دو فرمت : jpg و pdf ... ...
شما نمی توانید بازی ها را به راحتی در فلش کپی کنید و در پلی استیشن اجرا کنید . برای اجرای بازی ها در پلی استیشن شما باید اول از DVD بازی پلی استیشن یک ایمیج با پسوند ISO ایجاد کرده و بعد با برنامه USBUtil V2.00 Full English آن را به فلش کپی کنید . یا فایل ایمیچ بازی از ... ...
دانلود آموزش سریع تله کینزی در 7 روز به همراه آموزش کامل مدیتیشن توضیحات : تله کینزی یا توانایی حرکت دادن اجسام توسط انرژی روانی می باشد .تئوری که در ارتباط با تله کینزی وجود دارد که آن به وسیله میدانهای انرژی یا امواج انرژی روانی به میزان کافی متراکم شده اند باعث حرکت ... ...
این فایل پاسخ تمامی سوالات مبحث مقدماتی دین یهود (نگاه تاریخی به دین یهود بخش اول) می باشد. تعداد جلسات : 3 فایل منطبق با اخرین تغییرات سوالات می باشد و با استفاده از آن نمره 20 را در همه جلسات این آزمون کسب خواهید کرد . ...
اگر به یک وب سایت یا فروشگاه رایگان با فضای نامحدود و امکانات فراوان نیاز دارید بی درنگ دکمه زیر را کلیک نمایید.
ایجاد وب سایت یا